患有睡眠呼吸暂停综合症的患者很多时候由于气道阻塞造成严重打鼾，尤其是在晚上，这个时候，要想减轻打鼾，对于你的睡姿、枕头都是有要求的。比如，一个合适的枕头虽然不能治疗睡眠呼吸暂停综合征，但是却可以很大程度上减轻患者的鼾声。鼾声产生的原因：由于睡眠呼吸暂停综合症的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。

    专家提醒大家：多数患者都知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的产生曲度，这样就会使喉部肌肉过度紧张， 从而加重打鼾。于是，不少患者就想到了较硬的枕头，这种枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时要多多考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，从而加重打鼾的程度。

    那么，呼吸暂停综合征患者该如何选择睡眠枕呢？首先要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学，一方面枕头贴合头颈部曲线，改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化，保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常，保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。再一方面，关键是技术调节的软硬度与人体的适应情况，就是可以把人体的压力和枕头相应匹配的反弹力值匹配。其次，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。同时要注意，睡眠呼吸暂停综合症打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重睡眠呼吸暂停综合症打鼾的程度。

    所以，睡眠呼吸暂停综合症患者选择枕头是很有讲究的，希望这点建议对大家有所帮助。